发展理念

衡南县立思密封件制造有限公司致力于衡南县耐腐蚀丁腈橡胶O型圈定制,衡南县TC轴承骨架氟胶油封定制,衡南县硅胶密封套的专业公司。 到目前我司拥有完善的组织机构，管理人员和技术人员近三十余人，我司产品广泛应用于公路，石化，化工，港口，电力，市政，石油，养殖，家用等各个领域。我司将继续坚持以"客户至上，诚信为本"的宗旨，以不断创新，合作双赢的精神，开拓进取，挑战明天，愿与新老客户建立良好的贸易关系，互惠互利，精诚合作。共创美好未来！
衡南县立思密封件制造有限公司每天运动消hao多少ka路里最好？

1，yun动一天至少消耗200-300kalu热量才合适，xiang减肥，400-500卡lu热liang消耗，同，每摄qu热量能低于1200卡路

2，以每天运动1小时消耗500大卡热量计算，一公jin脂肪是7700大ka（也有说是7200大卡），每天摄qude热量=基础代谢消hao热liang，额外增加1小时消耗500大卡de有氧运动

3，拓展资liao

一个yueyun动消hao的总热量=500*30卡，一公斤脂肪=7700卡，一个yue减掉的脂肪=一个月运动消耗的总热量/一公斤脂肪热liang≈4斤，按照这样的算法，每天有氧运动1小时消耗500卡热量，坚持1个yue能瘦4jin左右

每天运动消耗多少卡路里最好？

一般人每天也要至少运动消耗200-300卡路里的热量，如果是xiang减肥，那么一天400-500ka路里的热liang消耗是最好de，当然同时，每天摄qu的热量也不能低于1200卡lu里

运动一天要消耗多少卡路里才合适？

每天运动消耗200kalu里以上，对身ti是非常hao的。

拓展资liao

运动前应食yong少liang食物。“空腹和刚进食后就开始运动，对人ti健康都是fei常不利de。”重庆营养与运动专jia说，在运动前半小时食用少量食wu，可以避免因为体力活动而导致的消化功能紊乱，同时还可以增强运动效果。

此外，yun动时一ding不要喝冰水，因为剧lie运动时喝冰水会yinqi消化xi统方面的问题；还有，剧lie运动之后不要马上喝水，因为运动之后人体新陈代谢加快、汗液排出，立即喝水的话会加速ti内无机盐的流失，应该休息一下再饮用常温水、淡盐水等。

运动时会消耗ti内钙和镁等矿物质。同时补充钙和镁的话会加重肠胃负担，容易吃huaidu子，喝 软水则相对情kuang好xie，但同样的矿wu成分也会较少。所以运动时yong软水补充水分的话最好同时摄入一xie含盐分和矿物成分的食wu。

运动后不宜吃鱼肉等酸xing食wu。重庆营养与运动专jia说，运动后，人体内的糖、脂肪、蛋白质在缺乏 内源氧的情kuang下被大liang分解，产生乳酸、磷酸等酸xingwu质，这xie酸xingwu质会刺激人体zu织器官，使人感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏。